WHITE SUN QIGONG
Qigong is
beweging op het ritme van je adem
Na een les voelt je hoofd rustiger en je lijf tegelijk ontspannen én energiek
uitgangspunt
“Health comes from harmony
with the natural way”
In het taoïsme gaat
gezondheid over afstemming
Leren leven in een ritme
dat je lijf kan dragen
Wat leerlingen ervaren
“Soms word ik wakker met veel spanning en pijn in mijn lijf.
Na de Qigongles van Franca voel ik me soepeler en wel 70% lichter.” — Nelette
Voor wie?
Voor jou als je:
-
30 tabbladen open hebt in je hoofd en weer contact wilt maken met je lijf
-
spanning voelt in je schouders, kaak, rug of buik
-
je energie wilt opbouwen of merkt dat je energie verandert door (peri)menopauze
-
snel leegloopt van prikkels, stress of drukte
voelt dat er meer in je leeft — meer diepte, meer levenslust, meer van jezelf — en wilt ontdekken hoe dat weer ruimte krijgt
Na één les
Je schouders zakken
Je adem wordt ruimer
Je hoofd wordt stiller
Na een paar weken trainen
Je energie bouwt zich op
Je slaapt dieper
Je raakt minder snel overprikkeld
Als je langer traint
Je leeft minder vanuit moeten
en meer vanuit ritme en afstemming
Je voelt je steviger, vrijer en meer thuis in je lijf
Wat leerlingen ervaren
“De Qigong lessen zijn een eye-opener:
Zachtheid, aandacht en niks geen ingewikkelde oefeningen.
Iedere les levert me ontspanning en een ‘reminder voor aandacht ” — ieteke
Wat is Qigong?
Qigong komt uit het oude China en is verbonden met het Taoïsme: leven in afstemming met natuur, ritme en seizoenen. De vormen zijn geïnspireerd op de natuur. Daarom voelen de bewegingen vaak vloeiend en logisch. Je kunt ze bijna intuïtief volgen.
Sommige vormen zijn zacht en meditatief, andere juist krachtiger en dynamischer. Je traint onder andere adem, aandacht, soepelheid, balans en (innerlijke) kracht.
Elke seizoen heeft een andere sfeer en dat voel je terug in de lessen: van activeren en stromen in de lente, tot verstillen en opladen in de winter.
ontdek mijn aanbod
Wekelijkse lessen
Live trainen in Zeist
Voor meer rust, energie, gronding en verdieping
Online programma’s
Thuis trainen, in je eigen ritme
Van korte resets tot langere sessies in je eigen tijd en tempo
Gratis oefeningen
Ontdek Qigong
Maak laagdrempelig kennis
Met gratis flows en meditaties
Wat leerlingen ervaren
“Franca geeft met passie, toewijding en plezier les en dat voel je!” — Michel
Over Franca
Ik help gevoelige, gedreven mensen om uit hun hoofd te komen en weer contact te maken met hun hele lijf, zodat spanning, ruis en overprikkeling veranderen in rust, helderheid en levenslust.
Mijn lessen zijn zacht, diep, nuchter en speels.
Ik weet hoe het is om veel in je hoofd te leven, signalen van je lijf lang vooruit te schuiven en pas te vertragen als het eigenlijk al te veel is. Juist daardoor weet ik ook hoe veel er kan veranderen wanneer je weer leert luisteren naar je lijf en erin kunt thuiskomen.
Voor wie niet tot rust komt door stil te zitten, kan deze vorm van bewegen een ingang zijn.
proefles
Ontdek wat Qigong jou kan brengen
Heb je nog geen ervaring met Qigong?
Geen probleem. Je hoeft niet alles meteen te begrijpen of goed te doen om te merken wat het met je doet.